Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

Профилактика

Опубликовано 2023-01-31

С 30 января по 5 февраля пройдет Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Международного дня борьбы против рака 4 февраля). Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации. Вместе с тем лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни,

а именно:

  • Отказ от вредных привычек. Курение – фактор риска онкологических заболеваний!
  • Приверженность правильному питанию;
  • Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
  • Регулярные физические нагрузки.
  • Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение.

    Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.

    Опубликовано 2023-01-24

    Диспансеризация

    ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

    Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:

  • Соблюдение здорового образа жизни;
  • Мониторинг собственного здоровья;
  • Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
  • Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.

    Проверить свое здоровье можно с помощью профилактических осмотров и диспансеризации, которые помогают предотвратить развитие заболеваний, а также диагностировать заболевания на ранней стадии для скорейшего начала их лечения.

    Даже если гражданин состоит под диспансерным наблюдением, необходимо проходить диспансеризацию, т.к. она поможет выявить другие хронические неинфекционные заболевания.

    Опубликовано 2023-01-17

    Неделя профилактики неинфекционных заболеваний пройдет с 16 по 22 января.

    Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

    50% вклада в развитие ХНИЗ вносят

    ОСНОВНЫЕ 7 ФАКТОРОВ РИСКА:

  • курение,
  • нерациональное питание,
  • низкая физическая активность,
  • избыточное потребление алкоголя,
  • повышенный уровень артериального давления,
  • повышенный уровень холестерина в крови,
  • ожирение.
  • Очевидно, что

    самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является:

  • соблюдение принципов здорового питания,
  • повышение физической активности
  • отказ от вредных привычек.
  • Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

      Основные рекомендации для профилактики заболеваний:

      1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);

      2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;

      3. Правильно питаться:

      1) Ограничить потребление соли (до 5г/сутки - 1 чайная ложка без верха);

      2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день - 5 порций);

      3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

      4) Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);

      5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).

      4. Не курить;

      5. Отказаться от потребления спиртных напитков;

      6. Быть физически активным:

      1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;

      2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;

      3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;

      4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

    Будьте здоровы!

    Опубликовано 2022-12-29

    Как не испортить Новогодние праздники, употребляя алкоголь?

    Согласно статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на проявления последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Тревожно и то обстоятельство, что в этот праздничный период увеличивается и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные. Поэтому стоит осознанно подойти к планированию новогодних празднеств. Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по рекомендациям ВОЗ, является: для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина). Важно помнить, что эта, пусть и условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы. Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов, провоцирующих факторов, и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.

    Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи:

  • - постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
  • - разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу.
  • - запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
  • - не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
  • - не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными).
  • - не покупайте сомнительный алкоголь в непроверенных торговых точках, критично относиться к скидкам, внимательно изучайте этикетки, по возможности, убедившись в подлинности напитка.
  • - отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.
  • - больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.
  • - помните о том, как вы выглядите в состоянии опьянения и как будете себя чувствовать на утро, если выпьете больше запланированного.
  • - не покупайте на праздничный стол детское шампанское. Газированные напитки с большим количеством сахара и красителей не принесут пользы, а имитация алкоголя, понижая порог родительского запрета, по сути, является пропагандой употребления.
  • Во-вторых, спланируйте новогодние каникулы:

  • - отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья.
  • - помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы.
  • - спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.)
  • - реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени (мастер-класс по живописи, встреча с давними друзьями, поход в театр, посещение СПА, просто неспешная прогулка и т.д.).
  • - включите в свои планы физическую нагрузку.
  • Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления и стыда.

    Департамент здравоохранения Вологодской области Министерство здравоохранения Российской Федерации Страховая компания «СОГАЗ-Мед» Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Вологодской области Портал государственных и муниципальных услуг ВОЛОГОДСКОЙ ОБЛАСТИ Портал государственных услуг Российской Федерации Официальный сайт для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях Бесплатная юридическая помощь и правовое информирование населения Роспотребнадзор по Вологодской области Росздравнадзор по Вологодской области

    При наведении курсора на иконку контролирующего органа выйдет подсказка для пациента.

    Руководитель-Главный врач:

    Соколова Ирина Викторовна

    Cекретарь т. 54-60-84 , каб.№55
    Прием граждан по личным вопросам осуществляется ежедневно, в рабочие дни, с 15.00 до 16.00., по предварительной записи по телефону 8 (8172) 54-60-84

    Режим работы учреждения:

    Понедельник
    Вторник
    Среда
    Четверг
    Пятница
    Суббота
    Восскресенье
    Праздничные дни
    с 7 30 до 20 00
    с 7 30 до 20 00
    с 7 30 до 20 00
    с 7 30 до 20 00
    с 7 30 до 20 00
    с 9 00 до 15 00
    с 9 00 до 15 00
    с 9 00 до 15 00

    Департамент здравоохранения:

    Горячая линия по вопросам лекарственного обеспечения льготных категорий граждан
    8 (8172) 53-00-44
    Телефон горячей линии по вопросам организации медицинской помощи
    8 (8172) 23-00-76 (доб.6217)
    Телефон горячей линии по обезболивающей терапии
    8 (8172) 21-54-72
    БУЗ ВО "Вологодская городская поликлиника №2" © 2007-2017. Все права защищены.
    ИНН/КПП 3525145322/352501001, ОГРН 1053500000267. Использование материалов разрешается только при условии указания ссылки на сайт www.vgp-2.ru. Разработка и дизайн сайта: Кобзарь Р.Е....